Jestem Twoim przewodnikiem na drodze do lepszego samopoczucia. Pomagam rozwiązywać problemy emocjonalne, lęki, trudności w relacjach i życiowe wyzwania, stosując skuteczne metody terapii dostosowane do Ciebie.
Psychoterapia pomaga zwalczyć wiele problemów i zaburzeń. W moim gabinecie najczęściej pomagam rozprawić się z następującymi problemami
Lęk i niepokój
Lęk i niepokój mogą zaburzać codzienne życie, objawiając się nadmiernymi obawami, napięciem i objawami fizycznymi jak kołatanie serca. Psychoterapia skupia się na zrozumieniu przyczyn, rozwijaniu strategii radzenia sobie i zmianie myślenia, co pomaga łagodzić symptomy i poprawiać jakość życia.
Depresja i smutek
Depresja wpływa na sposób myślenia, odczuwanie i codzienne funkcjonowanie, powodując utratę zainteresowania, zmiany w apetycie i snie, poczucie bezwartościowości i trudności w koncentracji. Terapia pomaga w identyfikacji negatywnych myśli i oferuje narzędzia do budowania pozytywnego postrzegania siebie.
Problemy w związkach
Problemy w związkach, takie jak konflikty, brak komunikacji, czy różnice w wartościach, mogą wywoływać smutek i frustrację. Terapia par skupia się na poprawie komunikacji, zrozumieniu potrzeb obu stron i nauczeniu konstruktywnego rozwiązywania konfliktów, co wzmacnia relację i przywraca bliskość.
Niska samoocena
Niska samoocena objawia się negatywnym postrzeganiem siebie i unikaniem wyzwań, wpływając negatywnie na relacje i zadowolenie z życia. Terapia pomaga identyfikować i korygować negatywne przekonania, budować zdrową samoocenę i rozwijać umiejętności radzenia sobie, co poprawia samopoczucie i zaangażowanie w życie.
1
Lęk i niepokój
2
Depresja i smutek
3
Problemy w związkach
4
Niska samoocena
Psychoterapeuta - etapy współpracy
Każda psychoterapia jest inna i wyjątkowa. Jednak często pytają Państwo o to, jakie mogą być etapy współpracy z psychoterapeutą. Ogólnie wyglądać może to następująco
Krok 1
Budowanie relacji
Pierwszy etap koncentruje się na stworzeniu bezpiecznej i ufnej przestrzeni. Terapeuta i klient pracują razem nad nawiązaniem mocnych podstaw zaufania, niezbędnych dla skutecznej terapii poprzez otwartą rozmowę i empatię.
Krok 2
Identyfikacja problemów
Na tym etapie, terapeuta wspólnie z klientem odkrywa i artykułuje główne problemy oraz wyzwania, z którymi się mierzy. Proces ten obejmuje głębokie słuchanie, zadawanie pytań i czasami wykorzystanie narzędzi diagnostycznych.
Krok 3
Ustalanie celów
Razem, terapeuta i klient określają jasne, osiągalne cele terapii. Te cele dostarczają kierunku i celu dla procesu terapeutycznego, dostosowane do osobistego wzrostu i drogi uzdrowienia klienta.
Krok 4
Interwencja i strategia
Mając ustalone cele, terapeuta wprowadza konkretne techniki terapeutyczne i strategie, aby rozwiązać zidentyfikowane problemy. Może to obejmować techniki poznawczo-behawioralne, praktyki uważności lub eksploracyjne rozmowy, dostosowane do potrzeb i postępów klienta.
Etap 5
Ocena postępów
Regularne sprawdzanie postępów klienta w osiąganiu jego celów. Ta faza zapewnia, że terapia pozostaje dynamiczna i odpowiednia, umożliwiając dostosowania podejścia w miarę potrzeb, aby wspierać ciągły wzrost i rozwiązywanie problemów.
